青蔓
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[美食]健康高效减肥餐食谱,低碳减脂餐来啦! [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-12-02
超全减肥减脂餐食谱 学会搭配很重要
健康高效减肥餐食谱,低碳减脂餐来啦!

【低碳水】
燕麦、紫薯、玉米、全面面包;

【优质蛋白】
鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶、瘦肉;

【有益脂肪】
坚果、三文鱼、橄榄油

【高纤维蔬菜】
胡萝卜、西蓝花、花菜、西红柿;

【低GI水果】
苹果、柠檬、蓝莓、柚子




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