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[糕点甜品]减肥餐营养奶昔 [复制链接]

离线我爱以琛
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-04-11

减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶或酸奶):(材料)铁棍山药半根、红枣4颗、香蕉半根、牛奶/酸奶1袋、核桃3颗。(做法)山药洗净、切小块、煮熟;红枣和核桃洗净、辦开不用很碎;香蕉要买熟透的香蕉切小块;牛奶/酸奶提前放到冰箱冷藏,口感更佳;将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
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